골프 스트로크 역학

 

 

골프의 스윙은 야구배트나 도끼 같은 놀이기구 또는 도구를 흔드는 것과 관련된 다른 많은 움직임과 외형적인 면에서 비슷합니다. 그러나 이러한 많은 동작과는 다르게 스윙의 결과는 몇 가지 서브모션이 적절히 정렬되고 적절한 타이밍이 조절되어야 한다는 것에 크게 다른 점이 있습니다. 이것은 클럽이 원하는 패스를 따라 공까지 이동하는 것을 보장하고 클럽 페이스가 스윙패스를 따르고 있는 것, 그리고 공이 클럽 페이스의 중앙 또는 "스윗 스팟"에 해당하는 것을 보증합니다. 샤프트의 길이와 클럽 페이스 영역의 폭이 넓은 완전한 클럽 세트로 일관되게 이를 수행하는 능력은 어느 골퍼에게나 중요한 스킬이며 달성하기 위해서는 상당히 많은 노력이 필요합니다.

 

골프 드라이버 티샷

 

스탠스

스탠스란 골퍼가 골프공을 스트로크를 하기 위해 어떤 자세를 취하는지를 말합니다. 스트로크를 효과적으로 플레이하기 위해서는 기본적으로 매우 중요한 역할입니다. 모든 골프의 스탠스에는 웅크리는 (무릅을 낮추어 낮은 자세의 모션) 자세가 기본으로 포함되어 있습니다. 이를 통해 보다 효율적인 타격 자세를 파워를 실현하는 동시에 코어와 다리근육을 기하학적으로 프리로드 할 수 있습니다. 이를 통해 스트로크 보다 동적이고 전체적인 컨트롤 레벨에서 플레이할 수 있습니다. 스탠스 골퍼를 적용할 때에는 가상의 목표지점을 타깃을 향하고 있는 상태에서 시작합니다. 공의 위치에 관해 스탠스를 설정하고 클럽 헤드를 공뒤에 배치하는 것은 주소에 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 위치에서는 플레이어의 몸과 클럽 페이스의 중심선이 그 선에 수직 또는 약간 바깥쪽에 다리가 있는 상태에서 원하는 이동선과 평행하게 배치됩니다. 발은 일반적으로 미들 아이언과 퍼터의 경우 어깨너비로 발을 벌리고 숏 아이언의 경우는 좁은 스탠스를 취하며 우드 또는 롱아이언의 경우 스탠스의 폭은 점점 넓어지게 됩니다. 공은 보통 낮은 클럽의 경우 플레이어 스탠스의 왼쪽발에 에 더 가까운 위치에 배치되며 드라이브의 일반 볼 위치는 왼발 바로 앞 위치 합니다. 아이언 샷이나 퍼트의 대부분은 스탠스의 거의 중심 위치에 위치한 상태이고 미들 아이언 샷이나 숏아이언 샷은 공과 클럽 페이스의 일관된 접촉을 확보하기 위해 스탠스 조금 뒤에서 이루어 지므로 클럽이 내려오자 말자 볼과의 스트로크가 진행이 됩니다.

 

골프 스윙의 요령

 

스트로크

골퍼는 거리에 따른 골프 클럽, 그립, 스트로크를 선택합니다.

• '드라이브' 또는 '풀스윙'은 티그라운드와 페어웨이 에서 주로 사용되며 전형적으로 우드 또는 롱 아이언으로 클럽과의 최대 거리를 만들어 내는 데 사용이 됩니다.
• '어프로치' 또는 '4분의 3 스윙'은 공을 그린 위에 올리거나 장애물 전에 '레이업' 하는 등 정확한 거리와 정확도가 가능한 최대 거리보다는 올바른 거리가 필요한 상황에서 사용됩니다.
• '칩' 또는 '하프스윙' 하이로프트 아이언 웨지를 사용하며 그린 근처에서 비교적 단거리 샷에 사용됩니다. 칩의 목적은 공을 안전하게 그린에 안착시키고 홀을 향해 굴리는 말합니다 것입니다. 또한 다른 곳에서 공을 더 유리하고 정확하게 배치하기 위해 사용될 수도 있습니다. 백스윙은 보통 힙과 헤드 높이 사이에 클럽 헤드로 끝납니다.
• 퍼팅은 그린 위 또는 그린 부근의 에지에서 단거리 샷에 사용되며 보통 퍼터라는 별명으로 불리지만 중고수 아이언으로 비슷한 스트로크를 만들어 공중으로 단거리를 이동한 후 굴릴 수 있습니다. 퍼트의 백스윙과 팔로스로우는 모두 다른 클럽의 스트로크에 비해 생략되어 있어 클럽 헤드가 무릎보다 위로 올라가는 일은 거의 없습니다. 퍼트의 목적은 보통 골프공을 홀에 넣은 것이지만 장거리 퍼터는 단순히 홀까지의 거리를 가깝게 만들거나 공을 유리하게 배치하는 것을 주된 목적으로 할 수도 있습니다.

 

골프어프로치샷

 

원하는 거리를 만들기 위해 클럽과 스트로크를 선택한 플레이어는 골프공의 측면에 자신의 스탠스를 취하고 공 뒤에서 클럽을 갖대 대 봄으로써 공에 대처합니다. 그 후 골프 선수는 백스윙을 잡고 클럽과 팔을 상체를 공에서 떼어 스윙을 스타트하고 클럽헤드를 아래로 되돌리거나 주위로 돌리세요 적절한 골프 스윙은 동작의 복잡한 조합이며 자세나 위치의 약간의 변화는 공이 얼마나 잘 맞는지 어떻게 똑바로 가는지에 큰 차이를 가져올 수 있습니다. 풀스윙을 하는 플레이이어의 일반적인 목표는 클럽과 헤드의 단일을 유지하면서 클럽 헤드를 최대한 빠르게 추진하고 클럽헤드를 원하는 이동 경로에 따라 공을 보내고 그 방향도 지시하는 것입니다. 정확성과 일관성은 보통 순수한 거리에 걸쳐 강조됩니다. 220야드 밖에 주행하지 않는 스트레이트 드라이브를 가진 플레이어는 그래도 페어웨이상의 바람직한 라이에 공을 정확하게 배치할 수 있어 티샷 또는 후속 페어웨이와 어프로치 샷으로 단순히 더 많은 클럽을 사용하는 것만으로 주어진 클럽의 더 적은 거리를 보충할 수 있습니다. 하지만 280야드 드라이브 거리를 가지 골퍼들은 종종 똑바로 날아가지 못하는 경우가 있어 공을 유리하게 위치시키지 못합니다. 볼은 '훅', '풀', '페이드', '푸시', '슬라이스', '드로우' 구질이 될 가능성이 많이 존재합니다 따라서 홀아웃을 하려면 많은 스트로크가 필요로 할 수도 있습니다.

 

 

 

퍼팅의 종류

퍼터는 골프 경기 중에서 아주 많이 중요한 요소라고 생각이 됩니다. 골프게임이 진화함에 따라 골퍼들에게 최고의 퍼팅 기회를 주기 위해 고안된 다양한 퍼팅 기술 그리고 그립이었습니다. 경기가 시작되면 선수들은 주로 쓰는 손을 그립 바닥에 놓고 약한 손을 그립 위에 놓습니다. 이 그립과 퍼팅 스타일은 기본형으로 알려져 있습니다. 골프선수가 오프핸드 검지를 지배적인 핑킹 바깥쪽으로 포개는 오버랩, 오프핸드 집게 손각락이 지배적인 핑키와 약지에 연동하는 인터록, 더블 또는 트리플 오버랩등의 방법에는 많은 변화가 있었습니다. 최근에는 프로골퍼나 아마추어 사이에서 '크로스핸드'퍼팅이 인기를 끌고 있는 편입니다.크로스 핸드 퍼팅이란 주로 사용하는 손이 그립위에 있고 약한 손이 바닥에 있다고 생각하시면 됩니다. 이 그립은 주로 사용하는 손의 움직임을 제한하고  퍼팅 스트로크로 인한 손목 고장 가능성을 배제합니다.

 

골프퍼팅의 요령

 

근육

골프스트로크는 코어근육, 어깨 및 손목, 햄스트링 근육을 사용합니다. 손목 근육이 강할수록 스윙 중 뒤틀리는 것을 방지할 수 있고 어깨가 강할수록 회전력이 높아집니다. 약한 손목은 팔꿈치와 목에도 힘을 전달하여 부상의 가능성도 존재합니다. 골프는 몸의 균형을 잃을 수 있는 한쪽방향의 운동으로 근육의 균형을 유지하기 위해 많은 운동이 필요한 운동입니다.